Que son las metas smart y para que sirven

¿qué son las metas smart?

las metas smart fueron creada por  George T. Doran en 1981 con el objetivo de proporcionar un marco claro y práctico para establecer objetivos en el ámbito empresarial. Actualmente son una metodología en la que la gente más exitosa utiliza para definir objetivos que tienen que cumplir para llegar a una meta.

es como si dijéramos que son las paradas que nos encontramos en un camino que nos lleva a un objetivo mayor y si no paramos en esas paradas (metas smart) no conseguiremos llegar al objetivo. 

estas deben ser Específicos (Specific), measurable (Medibles), alcanzables (Achievable), realistas (Realistic) y de duración limitada (Time-bound)

¿para que sirven las metas smart?

1. Define objetivos claros:

Este método elimina por completo objetivos generalistas como puede ser: hacerme millonario, y sustituirlo por algo más especifico con un plan detallado de como conseguirlo.

2. Mide el progreso:

esto es lo que significa literalmente la “m” de smart: “measurable” y quiere decir que puedes medir tu progreso para cambiar de estrategia a tiempo y ajustar tu enfoque, de esta manera no perderás tanto dinero ni tiempo 

3. Mantiene el enfoque y la motivación:

Tener metas específicas y alcanzables ayuda a evitar distracciones y a mantenerte concentrado en lo que realmente importa, y al tener un tiempo determinado hace que estés más enfocado y motivado.

4. Maximiza los esfuerzos:

Al centrarte en metas relevantes y realistas, es más fácil asignar tiempo y energía de manera eficiente, sin desperdiciar recursos. además al haberlas definido puedes centrar todas tus energías en pasar a la acción.

5. Establece un plazo de tiempo definido:

Añadir un plazo de tiempo límite hace que te sientas obligado a realizar eso y así evitas procrastinar y hace que no te olvides de tus metas. también puedes usar a tu favor la ley de parkinson para cumplir las metas en menos tiempo

ejemplo de una meta smart

Supongamos que quieres mejorar tu condición física.

Meta general (no SMART): “Quiero ponerme en forma.”

Meta SMART:

Específica: “Quiero correr 5 kilómetros sin detenerme.”

Medible: “Voy a medir mi progreso semanalmente aumentando 500 metros cada semana.”

Alcanzable: “Actualmente corro 2 kilómetros, así que aumentar gradualmente la distancia es realista.”

Relevante: “Quiero mejorar mi resistencia física para participar en una carrera local en 3 meses.”

Con límite de tiempo: “Voy a lograrlo en 8 semanas.”

Meta completa:

En las próximas 8 semanas, voy a entrenar 3 veces por semana para aumentar mi distancia de carrera en 500 metros por semana, hasta alcanzar los 5 kilómetros sin detenerme.

Que significan las siglas de smart 

Metas específicas (specific)

La “S” de smart significa que tus metas deben ser específicas. Esto implica definir exactamente qué quieres lograr, sin ambigüedades. Cuanto más detallada sea la meta, más fácil será visualizarla y alcanzarla. Una meta específica responde a preguntas como:

¿Qué quiero lograr?

¿Por qué es importante este objetivo?

¿Quién está involucrado?

¿Dónde se llevará a cabo?

Ejemplo: En lugar de decir “Quiero mejorar mi forma física,” una meta específica sería: “Quiero correr 5 kilómetros sin detenerme para participar en una carrera local.”

Las metas específicas ayudan a establecer un camino claro hacia el éxito, permitiendo que enfoques tus esfuerzos en un objetivo concreto y evitando distracciones.

metas medibles (Measurable)

las metas deben tener alguna manera de medir su progreso como puede ser un numero, un porcentage… deben ser medibles para poder evaluar el éxito o el fracaso y así poder mejorar

Una forma eficaz de evaluar el progreso de tus metas, ya sean a corto o largo plazo, es utilizando indicadores clave de rendimiento (KPI). Estos te permiten saber con precisión qué tan cerca estás de alcanzar tus objetivos más importantes.

Metas alcanzables (Achievable)

las metas que te propongas no deben ser fáciles pero deben ser alcanzables porque si no lo son cuando veas que no las alcanzas te frustrarás y te estresarás

cuando establezcas objetivos hazte esta pregunta: ¿puedo llegar a conseguir (x) haciendo lo que hago? Si no es así olvídate de ello o ajusta lo que haces para conseguirlo

metas realistas (Realistic)

esto está ligado a lo de ante de las metas alcanzables, pero no es exactamente igual, una meta puede ser alcanzable pero no realista o viceversa:

Ejemplo: “Quiero correr un maratón completo en un mes, aunque nunca he entrenado.”

• Por qué es alcanzable: Con entrenamiento adecuado, es posible correr un maratón.

• Por qué no es realista: El plazo es demasiado corto para preparar tu cuerpo sin riesgo de lesiones.

metas de duración limitada (Time-bound)

tus metas deben tener una franja de tiempo determinada, sin ella tus metas podrían prolongarse o incluso olvidarte de ellas. Además ayuda a evitar la procrastinación y te da más motivación.

donde se pueden aplicar las metas smart

Las metas smart son tan flexibles que pueden aplicarse a diversas áreas de la vida personal y profesional. Aquí te mostramos algunos ejemplos:

1. Metas smart en Negocios y empresas:

Las metas smart te ayudan a definir objetivos claros en áreas como ventas, marketing o gestión de equipos.

Por ejemplo, en lugar de decir “quiero aumentar las ventas,” puedes establecer una meta smart como: “Incrementar las ventas en un 15% en los próximos tres meses mediante campañas digitales dirigidas al público joven.” Esto te permite medir resultados y ajustar estrategias si es necesario.

2. Metas smart en Desarrollo personal:

Puedes establecer metas smart para mejorar tu desarrollo personal poniendo las metas a las que quieres llegar como lograrlas y poniendo el plazo para cumplirlas, además las metas smart te ayudan a mantener la motivación.

Por ejemplo, una meta podría ser: “Leer un libro al mes durante los próximos seis meses sobre desarrollo personal para mejorar mi capacidad de liderazgo.” Este tipo de enfoque específico y medible hace que los resultados sean más visibles.

3. Metas smart en Educación:

Los estudiantes pueden usar esta metodología para planificar estudios y superar exámenes dividiendo el temario en metas para llegar al objetivo de sacar buena nota en el examen o para realizar un proyecto. 

En lugar de decir “quiero sacar buenas notas,” un objetivo smart sería: “Estudiar dos horas diarias de lunes a viernes para aprobar el examen final con una calificación superior a 8 en el próximo trimestre.” Esto ayuda a crear un plan claro y alcanzar metas académicas.

4. Metas smart en Finanzas personales:

Las metas smart son excelentes para manejar tus finanzas de manera efectiva. 

En lugar de decir “quiero ahorrar dinero,” podrías plantearte: “Ahorrar 500 euros en los próximos 6 meses depositando 20 euros semanales en una cuenta de ahorros.” Este enfoque permite visualizar los resultados de forma tangible y te motiva a seguir adelante.

5. Metas smart en Gestión de proyectos:

Ya sea en un entorno profesional o personal, las metas smart ayudan a organizar tareas y cumplir plazos, porque funciona genial en equipo y gracias a ellas puedes medir el progreso de un proyecto y modificar los procesos. 

Por ejemplo: “Terminar la presentación del proyecto antes del 15 de diciembre, dedicando 2 horas diarias durante las próximas tres semanas.” Este tipo de planificación mejora la productividad y reduce el estrés asociado a los proyectos.

como usar las metas smart

1. Define el propósito de tu meta smart

Antes de usar el marco SMART, pregúntate:

• ¿Qué quiero lograr?
• ¿Por qué es importante para mí?
• ¿Cómo afectará mi vida personal o profesional?

Un propósito claro te dará la motivación para trabajar en tu meta.

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2. Asegúrate de que tu meta sea SMART

Cada letra de SMART representa un criterio que tu meta debe cumplir:

S – Específica (Specific)

Tu meta debe ser clara y detallada, eliminando cualquier ambigüedad.

• Ejemplo no específico: «Quiero mejorar mi forma física.»
• Ejemplo específico: «Quiero correr 5 kilómetros sin detenerme.»

Preguntas clave:

• ¿Qué quiero lograr exactamente?
• ¿Quién está involucrado?
• ¿Dónde se llevará a cabo?

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M – Medible (Measurable)

Tu meta debe incluir un indicador que permita medir el progreso. Esto facilita saber si estás avanzando o necesitas hacer ajustes.

• Ejemplo no medible: «Quiero ahorrar dinero.»
• Ejemplo medible: «Ahorrar 500 euros en seis meses depositando 20 euros semanales.»

Preguntas clave:

• ¿Cómo mediré el éxito?
• ¿Cuáles son los números o indicadores clave?

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A – Alcanzable (Achievable)

La meta debe ser desafiante pero posible de alcanzar, teniendo en cuenta tus recursos y habilidades actuales.

• Ejemplo no alcanzable: «Quiero correr un maratón completo el próximo mes sin haber entrenado antes.»
• Ejemplo alcanzable: «Quiero aumentar mi distancia de carrera de 2 a 5 kilómetros en 8 semanas.»

Preguntas clave:

• ¿Tengo los recursos necesarios?
• ¿Es realista este objetivo con los pasos que puedo tomar?

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R – realista (realist)

La meta debe ser alcanzable con los recursos, habilidades y circunstancias actuales, sin dejar de ser desafiante.

• Ejemplo no realista: «Quiero correr un maratón en un mes, aunque nunca he entrenado.»
• Ejemplo realista: «Quiero correr 5 km en dos meses, entrenando 3 veces por semana.»

Preguntas clave:

• ¿Tengo los recursos necesarios (tiempo, dinero, habilidades)?
• ¿Es posible lograr esta meta en mi situación actual?
• ¿Puedo ajustar la meta para que sea alcanzable?

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T – Con límite de tiempo (Time-bound)

Establece un plazo para completar la meta. Esto te da un sentido de urgencia y evita la procrastinación.

• Ejemplo sin límite de tiempo: «Quiero aprender inglés algún día.»
• Ejemplo con límite de tiempo: «Voy a tomar clases de inglés tres veces por semana y alcanzar un nivel intermedio en 6 meses.»

Preguntas clave:

• ¿Cuándo quiero lograr esto?
• ¿Cuál es la fecha límite?

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3. Redacta tu meta SMART completa

Combina todos los elementos para crear una declaración clara y precisa.

• Ejemplo:
  • Meta general: «Quiero mejorar mi forma física.»
  • Meta SMART: «Voy a correr 5 kilómetros sin detenerme en las próximas 8 semanas, entrenando 3 veces por semana y aumentando mi distancia en 500 metros semanalmente.»

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4. Divide tu meta en pasos pequeños

Desglosa tu meta en tareas más pequeñas y manejables. Esto te ayudará a mantener el enfoque y avanzar consistentemente.

• Ejemplo:
  • Semana 1: Corre 2.5 km.
  • Semana 2: Aumenta a 3 km.
  • Semana 3: Corre 3.5 km, y así sucesivamente.

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5. Haz un seguimiento de tu progreso

Evalúa regularmente cómo estás avanzando hacia tu meta.

• Usa herramientas como aplicaciones de seguimiento, hojas de cálculo o un diario.
• Ajusta tu plan si encuentras obstáculos o necesitas más tiempo.